スッキリ!

今日は会社帰りにホットヨガに行ってきました!

以前ブログにちらっと書いたことがもあるんですが…私はホットヨガに通っているんです。

もともと運動がスッゴク好きなのですが、大人になると(?)運動量ってやっぱり減りますよね~?

体系の崩れもスッゴク気になっていた時に、友達に勧められて入荷したのがホットヨガ。

最初は、ヨガってただストレッチなんじゃないの?って思っていたんですが…

というのも私は、小さいころから走ったり飛んだりと、とにかく体を動かすことが好きだったので、あまり動きがないものはちょっと苦手。しかも私は体がメチャクチャ硬いので、ヨガにあまり興味がなかったんですよね。

でも、友達の誘いを断れなくて…行ってみたらハマってしまったんですよねヾ(≧▽≦)ノ

とにかく1時間のレッスンで体の水分が入れ替わるんじゃないかってくらい大量の汗をかきます!

で、呼吸に意識を集中して体を伸ばしていく…そうするとね、体が気持ち~って言っているのがすっごく分かるんですよ!(←ちょっと不思議ちゃんみたいな発言ですが笑)

普段生活していると、呼吸に意識を集中させたり、自分ん内側に意識を向ける時間ってあんまりないと思うんですよね?

頭の中も常にフル回転で、「あれはどうしよう?」「これはどうしよう?」みたいなことをずーっと考えている状態。少しくらい体が疲れていても、仕事をしないといけないし、あれもこれもやらないと…というのがいつもの私。

でもヨガのスタジオに入ると、本当に余計なことが頭から消えていくんです!自分でも本当に驚くくらい…

なので、ヨガは私にとってはとっても大切な存在。もちろん仕事が忙しかったり、どうしても気分が乗らないときもあるけど、これからもできる範囲でずっと続けていきたいなぁって思っています★

で、今日も1時間のレッスンを受けてきました!前回のレッスンからちょっと時間が空いていましたが…なんだか溜まっていたものが全部発散できた感じです!

今日はゆっくり眠れそうです!

私が通っているのは全国にスタジオがあるLAVA。LAVAのレッスンや体験をすごくうまくまとめているサイトを見つけたので、リンクを貼っておきますね!⇒ LAVAに10ヶ月通った効果

これから夏に向けて本格的にボディメイクしたい人にもおすすめですよ。

ではでは♪

 

青空★

こんにちは~!今日はちょっと用事があって、午後からお休みをもらっています!

用事まであと少し時間があるので、久しぶりにブログを更新しています。

それにしてもとっても良い天気ですね。スッゴク気持ちが良い★

明日から9連休!という方も多いと思いますが…私は、カレンダー通り1日と2日は出勤予定です。貧乏性だから、働いていないと不安なんです(笑)

とはいっても、3日からは5連休★特に予定はありませんが、ゆっくりマッサージにでも行きたいなぁ~と思っています。近所の公園でのんびり日向ぼっこなんていうのもイイかなぁ~。芝生がる公園なので、ゆっくり本でも読もうかしら…

そうそう…外で日向ぼっこといえば…

みなさん日焼け止めってどうしていますか?私は家にいるときは基本的にすっぴんなんです。もともと肌も弱くて、CMでやっているような強い日焼け止めとかって塗れないんですよね…痒くなったり乾燥してしまったりするから。

でも日焼けが肌に悪いことは分かっているので、しばらくノンケミカルの日焼け止めとかを使っていた時期もあるんですが…ベタベタするし、汗でドロドロになるから全然好きじゃなくて。

だから結局、日傘をさして終わり…なんですよね。

普段すっぴんで過ごしている私でも、メンドウなクレンジングが不要で、肌のダメージにならないような日焼け止めってないのかなぁ~。

と思っていた時に、スッゴク良いサイトを見つけました!

もともとサイトの管理人さんの身内の方がアトピーで日焼け止めが塗れなくて…そんな時に使い始めた「飲む日焼け止め」がスッゴク良かったみたいで。

いくつか日焼け止めサプリが紹介されています。

日焼け止めサプリって聞いたことはあったけど、本当に効果あるのかなぁ~って思ってたし、人口的な成分とかがいっぱい配合されてたらイヤだし…今まで試したことはなかったけど、ちゃんと調べてみると、なかなか良さそうなんですよね。

美容成分も入っているから、他のサプリを飲まなくても良さそうだし。

今まで面倒で、UVケアをあまり真剣にやってこなかったけど、日焼け止めサプリなら飲むだけだから、ズボラな私にも続けられそう!

ということで、そのサイトで紹介さえていた日焼け止めサプリを試してみることにしました~。

飲み続けることで効果が高まるみたいだから、しばらく続けてみようと思いま~す!

興味がある人は、「日焼け止め アトピー」をチェックしてみてくださいね★

ではでは~!素敵な午後をお過ごしください。

 

 

 

 

ポカポカ~!

昨日はちょっと雨がぱらついたりして、ドンヨリ空でしたが、今日はとっても温かかったですね~!

家から見える散り際の桜もとってもきれいでした~!ちょっと切ないけど…

みなさんはどんな週末を過ごされましたか?

私は、最近猫を飼い始めた友達の家に遊びに行ってきました♪

最近、空前の猫ブームですよね?

テレビ番組でもたくさん猫の特集をしているし、カワイイ猫が出演する人気CMもたくさん!

私は小さい頃から実家でずっと猫を飼っていたので、猫が大好き ( *´艸`)

1人暮らしをしている今も本当は猫を飼いたいんですが…動物OKのお部屋って家賃がやっぱり高くなるから…今は我慢しています。

だから、久しぶり猫が触れてスッゴク嬉しかった~★

友達の知り合いが、猫シェルターでボランティアをしていて、縁があって友達がそのシェルターにいた2匹を今回引き取ることになったみたいなんですが…

2匹とも1歳くらいかなぁ?茶トラ模様の女の子と、白地に黒ブチ模様の男の子。

どちらもシェルターで去勢手術を受けているんですって。

友達も私と同じで、小さいころからずっと猫を飼っていて、結婚して家を建てたのを機に、猫を飼うことにしたんですって(*’▽’)

あ~羨ましい!

で名前は、女の子はそらちゃん、男の子はヒロちゃん!

シェルターにいた猫だって聞いていたから、人間に警戒心を持っているのかなぁって思っていたんですが、そんなこと全然なくて。

スッゴク好奇心旺盛で、いたずらっ子で、元気が良くて…それでいて甘えん坊で、私のところにも何度も何度も遊びに来てくれました。

あの猫ちゃんの柔らかくて温かいモフモフ感が、もうたまらない~!

愛情をたくさん注いでもらっているのか、友達の家がとても居心地が良くて気に入っているみたいで、のびのびと幸せそうに生活していました。

あぁ~やっぱり私も猫が欲しい!

で、今回遊びに行って驚いたのが、友達が猫ちゃんたちのために、スッゴクキャットフードにこだわっていたこと!

私は実家で猫を飼っていた時も、猫に与える食事を気にしたことがなかったんですが。。。

なんかね、日本のキャットフードって海外と比較して全然決まりとか、規制とkがないらしいんですよ!

だから、人間が絶対に口にしないような粗悪なレベルのお肉が使われていたり、化学物質が沢山入っていたりするんですって(;゚Д゚)

こういうのって飼い主がどれくらい気を付けてあげられるかじゃないですか?

で、友達がリピートしているのが「ヒューマングレード」のキャットフード。

きちんと人間が口にできるような上質なレベルのお肉や、野菜をたっぷりと使用して、猫たちの健康を一番に考えて作られているものなんですって♪

言われてみると、そうですよね…今まで本当にキャットフードについて無知だったけど、ちゃんと考えてあげないと可哀そうですよね?

だって、猫ちゃん達も大切な大切な家族だから…

ちょっとこれを機に、実家の両親にもキャットフードのこと考えて欲しいなぁと思います。

そんな私に、友達が教えてくれたのがこのサイト⇒ 食べられるキャットフード.net

安心できるヒューマングレードのキャットフードをいくつか紹介しているサイトで、実際に友達もこのサイトで知ったブランドのキャットフードを購入しているみたいなんです!

人間も猫も、いつまでも元気で仲良く、楽しく生活してきたいですよね★

私も早速実家の両親に連絡してみようと思います(‘ω’)ノ

 

 

 

 

 

生理痛

こんばんは~!

今日は金曜日、明日は土曜日!明後日は日曜日でお花見パーティー!(*´ω`*)

嬉しいなぁ!嬉なぁ…

でも今日は生理痛でちょっとブルーなんです(涙)

2ヶ月に1度くらいちょっとシンドクなるんですが、今月がそうだったんですよ。

いつもは薬を飲むと、結構すぐに改善するんですが今日はちょっと辛かったな…

そういえばずっと検診に行っていないので、生理が終わったら婦人科検診に行ってみようと思います。

最近テレビでも有名人が病気と戦っていたり、病気から復活したり…というニュースを目にするので、やっぱり気になりますよね?

病院はちょっと(かなり)嫌だけど、時間を見て行ってみようと思います!

生理の時は、痛みだけでなくニオイもちょっと気になるんですよね~。

生理2週間くらい前から少し匂いが強くなることもあって…

もちろんしっかりと検査をしようと思いますが、同時に気になっているのがデリケートゾーン専用ソープ。

昨年の夏、雑誌で結構取り上げられていたのを見て、ずーっと気になっていたんですよね。

なんかニオイにことって周りにも相談できないし…

そんな時に見つけたのがこのサイト⇒ デリケートゾーンのニオイ.net

この管理人の方も、同じような悩みをずっと抱えていたみたいで、やっぱり周りには相談できないから、自分でいろいろ調べたみたいなんですよ。

で、行きついたのがデリケートゾーン専用ソープ。まだまだ使い始めたばかり見たいなんですが、結構気に入っているみたいで…

しかも、自分が使っているソープだけではなく、人気のブランドをいくつか比較してくれているので、分かりやすくて便利だなって思いました。

ニオイが気になると、周りの人にも匂いが気づかれているんじゃないかって不安になってしまって、自信が持てないので、自分でできるケアは丁寧にしていかないとなぁって思っています。

紹介されていたソープが使い心地が良さそうだったので、試してみようかなぁと思います。

これからどんどん暑くなっていくからニオイや汗には気をつけたいですね。

 

超久しぶりの更新です

こんばんは~。約2ヵ月ぶりの更新になってしまいました (´-`*)

職場で新しいプロジェクトが動き出していて、バタバタと毎日が過ぎていました…平日は夜遅かったので、土日も泥のように寝て過ごす日が続いていて。

3月末でひと段落したので、明日からはすこしゆったりと仕事ができそうです。

そんなこんなで、ずーっとブログの更新が止まってしまっていました。

新年度を迎えたので、また少~しずつブログも更新していければなぁ~って思っています。

最近、暖かい日が増えましたね~。自宅の目の前が中学校なんですが、そこの桜のつぼみが膨らんでいて、たぶん週末くらいに満開になるんじゃないかなぁと思っています。

私は昔からヒドイ花粉症なんですが、それでもポカポカと温かい太陽の光を感じる春は、ココロがウキウキしますよね?

街を歩いていても、買い物に行っても、春らしいフワフワしたお洋服をとっても良く見かけますよね?

ちょっと風が冷たい日も、もう重いコートを着ているのはちょっと恥ずかしいですよね。

で、温かくなると気をつけないといけないのが、汗やニオイの対策!

実は、私は季節関係なく一年中足汗をよくかくんですよ…ブーツでも、パンプスでもサンダルでも…

結構量が多いので、例えば職場の飲み会でお座敷席に通されたときなんかは、本当にもう最悪です!

足跡がついてしまうこともあって、本当に恥ずかしい(´;ω;`)

なので、素足になることが増える季節が来る前に、今年はきちんとケアをしたくて、いろいろ調べてみたんですよ~。

実は、足の裏は、ワキや手と同じように、汗を分泌する「汗腺」が密集しているんですって。だから、他の箇所よりも汗をかきやすいのは当たり前なんですって!

両足裏から出る汗の量は、なんと1日平均コップ1杯(200cc)にもなるんですよ!かなり多いですよね?だから、ある程度の足汗は、みんなかくもの!そんなに心配する必要はないみたいです…

でも、普通よりも足汗の量が多い場合は、通気性が悪い靴を履いていたり、ストレスをで自律神経が乱れていたり、運動不足などが原因で発汗機能が低下していたり、体温調節の基準が狂っているなどが感がいられるようです。

もちろん規則的な生活を送ったり、栄養バランスを整えたり、適度な運動をすることは、体質改善って時間がある程度かかりますよね?

それまでの間、足汗をそのままにしておくのはちょっとなぁっと思って…

いろいろ調べてみたら、オススメの制汗剤を紹介しているサイトを見つけました!

人気の制汗剤の長所・短所、値段など、分かりやすく纏まっているので、とっても便利だなぁって思いました。

もし私と同じように足汗に悩んでいる方がいたら、ぜひチェックしていただければなぁと思います。⇒ ひどい足汗原因.xyz

汗やニオイに悩みがあると自信をもって生活することができないから…

気にしすぎないことは大切だけど、できることから少しずつ改善していきたいですね(^^♪

 

 

日曜日が終わっちゃう…

こんばんは。

日曜日も終わりですね。また一週間が始まってしまいます。

私は今日も一日ダラダラダラダラ。テレビを見たり、インターネットをしたりして過ごしてました。

みなさんは、どんな日曜日を過ごされましたか?

私は日曜日の夕方から、なんとなく気分が落ち込んでいきます…

いつもならこの時間は、気持ちが凹凹しているのですが、来週たのしみことがあるので…ほんのちょっとワクワク。

土曜日にお友達を読んでパーティーをするんです!

パーティーと言ってもそんなに豪華なものではなく、プチ女子会。

以前から、インスタやブログでよく見かけるようなオシャレな集まりをしてみたかったんです。

なので、ちょっと春色のテーブルクロスと、それにマッチするようなガーランドを買って…この機会だから、前からずっと欲しかった食器を奮発して揃えました!

テーマは…ザ女子会!なので全体的な色を淡いピンクとブルーで統一しました。

で、肝心なお料理ですが…お取り寄せしてしまいました!最近芸能人がテレビや雑誌で良く紹介している森山ピザと、その森山ピザの新しいブランドパン de パエリア!そう、パエリアのお取り寄せサイトがあるんですよ~。

それぞれホームページをチェックしてみたのですが、原材料にもすごくこだわっていて、どの口コミでも味が良いと大評判!

で、見た目も、すっごくすっごくおしゃれなんですよ~!これだったら、インスタにあげてもきっとオシャレに映ること間違いなしだと思って。

それから、スイーツもとってもかわいい大満足のスイーツを見つけました!やっぱり女子会には、写真写りが良いスイーツが絶対に必要!

ということで、本当に土曜日が楽しみなんです!

今回のパーティーの準備に参考にしたサイトがあるので、紹介させていただきますね。⇒ ホームパーティ喜ばれる料理

いろいろなアイディアがとっても分かりやすく掲載されているので本当におススメですよ!

パーティーでは忘れずに写真をとって、こちらにもアップできればいいなと思っています!

よし!パーティーを楽しみに、月曜日から一週間頑張ろう★

 

みなさんも素敵な一週間を…

 

 

 

彼女の悩み…

こんばんは。今日も寒いですね…

今週は仕事が忙しくて、帰宅時間がおそかったのですが、今日は早く帰れて…久しぶりにのんびりテレビを見ながらこのブログを書いています。

Mステ久しぶりに見た!NEWSが歌って踊っています。(^_-)-☆

何だか今日は2時間スペシャルのようで、テレビ&映画の主題歌のランキングをやっています。

「花より団子」の主題歌だって!懐かしい!あんな4人組が自分の学校にいたら、私は緊張して顔を見ることができないと思う!うん、間違いない。

ちなみに私は断然、花沢類(というより小栗旬さん)が大好きだーーーーー!

いや、本当に彼はカッコイイ。そして彼のお嫁さんも大好きだーーーーー!

山田優さんは、CanCam時代から本当に大好き。あのスタイル、あの美しい顔立ち、そしてあのファッションセンス!お料理も上手なんですよね?

あー、あんな素敵な女性になりたい。

そういえば、最近二人目のお子さんが生まれたんですよね?性別や名前は公表されていませんが、男の子でも女の子でも、絶対美しい赤ちゃんに決まってる。だって、パパが小栗旬さんで、ママが山田優さんって、どんなDNAだよって思いますよね?一人目のお子さんは、女の子ということが公表されていますが、将来が楽しみですね★

カッコいいパパと、美人過ぎるママ、カワイイお子さんが2人いて、素敵なお家に住んで…まさに絵にかいたような憧れの家族!

最近まで、「結婚したら子供は自然にできるもの」と、なんとなく楽観的に考えていたのですが、母親と電話で話をしていた時に、「子供を授かるのは簡単なことではないのよ…」と、母の知り合いの娘さんの話を聞きました。

そう、優しい旦那さんがいて、素敵な奥さんがいて、かわいい子供たちがいる生活は、誰もが当たり前に手に入るものではないと…

もちろんこれまで、不妊治療をしている芸能人の話をテレビの番組などで見たこと、聞いたことはありますが、なんとなくリアルに感じられなくて…

そんな時に聞いた母の話は、私の心にずっと残っていて。いろいろなベビ待ちママさんのブログなどを見させていただきました。

そこで見つけたこちらのサイト。優しくて暖かい写真と文章で、妊活の気持ちの持ち方などが、経験に基づいて書かれています。

私には子供はいませんが、このサイトとの出会いをきっかけに、結婚のことなどを含め、将来のことなどをちょっと真剣に考えてみようかなと思いました。

もちろんいろいろな意見があると思うので、このサイトに書かれていることが、全部正しくて、全部正解!とは思いませんが、いろいろな方に読んでいただきたいな、と思ったので、リンクをシェアさせていただきますね。⇒ 辛い妊活は終わり

結婚している/していない、子供がいる/いないには関わらず、どんな自分でも自分を認め、愛し、大切にして、自分らしく生きていきたいですよね。

なんだか、真面目な話になっていしまいました。でも、たまにはこんな風に自分を見つめて思っていることを素直に表現することも大切!そのためのブログですものね?

一週間、お疲れ様でした!素敵な週末をお過ごしくださいね。

 

今週は寒かったですね~!

こんばんは!土曜日の夕方、みなさんはどのようにお過ごしですか?

私は今日、歯医者さんに行きました。この間のブログにも書いたのですが、私、歯医者さんが本当に嫌いなんです。

あの、音とニオイ…もうずーーーーーっと歯医者さんに入っていなくって。歯医者さんに怒られてしまいました。

もっとちゃんとケアをしてあげないとダメだよって…

分かってはいるんですけどね。(-_-メ) 嫌いなものは嫌いです。

でも、口のなかって、日ごろからちゃんと丁寧にケアしてあげないとダメなんですよね?定期的に歯医者さんに行ってチェックしてもらうのと同時に、自宅でも…

やっぱり歯は白い方が断然いいし、口臭も気になる。

そう思って、いつもの通りインターネットで調べてみると、善玉菌のバランスを整えることで口腔内のケアをしてくれる歯磨き粉を発見!

善玉菌って、腸内環境の話でよく出てきますが、口にも関係あるんですって!このバランスが崩れると、口内環境が悪化し、虫歯や口臭の原因になる…

できれば年をとっても自分の歯でものを食べたいし、人と会話をするときも口臭などを気にせずにいたいですよね?

歯磨き粉は毎日使うものなので、優しい成分のものを探していたのですが、この商品は殺菌剤、発泡剤、界面活性剤はもちろん、下記の成分も使用していないとのこと。安心だから、家族で使えるし、試してみようかなと思っています。

気になる方は、こちらのサイトをチェックしてみてくださいね。⇒ 大人の口臭虫歯予防.net

60日間の返品保証もついているから、万が一商品が合わない場合でも損することはないなと思っています。

せっかく今日は医者さんに行ったので、丁寧なケアを続けていきたいなと思っています。

みなさんも、いつまでも歯を大切にしてくださいね~!

 

久しぶりの投稿

こんばんは!金曜日の夜、いかがお過ごしですか?

今週も終わりましたね~!一週間、そんなにたいしたことはしていませんが、「よしよし。今週もよく頑張ったね~」と、自分を甘やかしながら、このブログを書いています。

できるだけブログを毎日書こうと思いながらも、気がついたら、全然かけていない…

小学生の時に毎年お正月に始めた日記を思い出します。何故か、1月1日にすごく日記が書きたくなるのだけど、3日どころか2日ももたない…みたいな。

小さいことの性格や癖って、結局大きくなっても(おばさんになっても)、変わらないんですよね~。

そうそう、変わらないと言えば…歯医者さんや病院が嫌いなのも変わりません。

ずーっと行っていない歯医者さんから、つい数日前に検診のはがきが届きました(-_-メ)

歯医者さんば嫌いな方はとっても多いと思いますが、私も本当に本当に嫌なんですよ。あの音!!!「きゅいーーーーんっ」というあの音を思い出すだけでも、鳥肌が立ちます。

ただ最近奥歯が痛くて…「気のせいだ」と自分に言い聞かせ、気が付かないふりをしているんですが、そろそろマズイかなとさすがに感じます。

よく「8020」って言いますが、やはり80歳になっても90歳になっても自分の歯で食べることができるってきっと幸せなことなんだなと思います。

人って、なくならないとなかなかその大切さに気がつけないですよね。歯の健康も、体の健康も。

今年は、歯医者さんに行くということと併せて、人間ドックにも行こうと思っています。

正直、人間ドックって高いじゃないですか?だから、会社の健康診断で十分だと思っていたのです。

でも、最近芸能人のかたで手術や入院をされている方のニュースをよく目にしますよね?それで、私も他人事じゃないなって思い始めて…

いざ、人間ドックに行こうと思っても、どのような検査を受けてよいか分からないし、自宅の近くの病院で検査できるのかということも分からない。やっぱり費用も気になるし…

と、調べていたら、人間ドックの受け方を分かりやすく解説しているサイトを見つけました。

年齢別のオススメ検査項目なども掲載されているので、気になった方はぜひチェックしてみてくださいね。 人間ドックの受け方.net

これからは予防医療の時代。ちょっと検査費用が高くても、自分への投資だと思って、これからは積極的に健康な習慣を生活に取り入れていこうと思います。

明日は土曜日!また寒くなるようですが、皆さんご自愛くださいね。

 

 

 

連休終わっちゃた…( ;∀;)

連休最後の夜、いかがお過ごしですか?

連休、結局ずーーーーーっとグータラしてしまいました。
さすがに反省です(-_-メ)もったいなかったかなぁ。

カラダ、すっごくだるいし重い。運動しないとなぁ…

今週末は、数年ぶりに仲の良い友人に会うことになっているのに。老けたとか、デブッたって思われたくないなぁ…

再会はとっても楽しみなのに、ちょっとだけ本当にちょっとだけ憂鬱。女心は複雑です(笑)

友人は私の家に数日滞在することになっているので、ちょっとしたパーティーをすることになっています。どんなご飯をつくろうか悩んでいたのですが…

人に食べさせるほどお料理が得意ではないということに気が付きました。(←今更??)

かといって、ピザのデリバリーとかはちょっと味気ないし。

オシャレで、美味しいおもてなしフードを探していたところ、同じような悩みを持つ方のブログを発見!

なんと、女優さんやモデルさんも絶賛の森山ピザがパエリアの通販を始めたとのこと!いいもの見つけた~!パエリア大好きだし、華やかになりそう!

早速オーダーしてみようと思います。ブログはこちらからチェックできますよ⇒ パエリアオシャレパーティー

お酒もたくさん買って、盛り上がろうと思います!また写真などアップしますね(^_-)-☆

明日から仕事はちょっと憂鬱だけど…友達に会えるからがんばろっと…